Planeamos el entrenamiento!

Una vez sabemos nuestras características físicas y tenemos establecidos nuestros objetivos, podemos empezar a planificar un entrenamiento. Mis objetivos son llegar a correr la carrera popular de San Silvestre, ponerme en forma (y ayudar así a mejorar mi postura) y mejorar mi flexibilidad para reducir los acortamientos.

Por tanto, sabiendo mis actuales aptitudes físicas, he desarrollado un plan de entrenamiento explicado en este genially que iré actualizando según los haga:

http://www.genial.ly/View/Index/566c47e41561e80bf83b18b0